Äldre personer som är fysiskt aktiva mår bättre, sover bättre och fungerar bättre. Ökad aktivitet förbättrar även den kognitiva funktionen, minskar risken för fall och fallrelaterade skador samt ökar förmågan att klara av vardagsaktiviteter. Fysisk aktivitet kan förbygga många åldersrelaterade sjukdomar, men också spela en avgörande roll som behandling.

Det är aldrig för sent att börja träna, däremot är det viktigt att träningen anpassas efter dina förutsättningar, funktionsnivå och behov. Känner du dig osäker vart du ska börja?
Varmt välkommen att boka en tid med mig